“麒麟臂”真不好練，因為不僅需要高強度訓練+科學飲食，自身天賦還得好。你如果天賦不夠大，就算你再怎么刻意增肌，手臂圍度想要練出夸張圍度，難度還是很大。NBA歷史上有麒麟臂球星也不少，要說最強代表，還得是這5人。就這麒麟臂，真能給對手一種無形壓迫感，這一點通過照片都能感受到。

如果我不說，你估計會認為這是P圖，因為照片里奧尼爾手臂粗得像水桶。不過這真不是P圖，這就是奧尼爾健身后自拍照。他本來就300多斤，骨架巨大，手臂圍度自然粗壯。他退役后沒有訓練，但是經(jīng)常健身，身材還保持的不錯。如果是巔峰時期，手臂還要粗壯一點，看到這手臂，你就明白，奧尼爾為何能把籃筐都給扣碎了。

卡爾馬龍作為內線，能夠鏖戰(zhàn)19年幾乎不受傷，這體格令人羨慕。他之所以能夠有效避免傷病，這身肌肉功不可沒。他已經(jīng)把肌肉練成一層“盔甲”，在對抗中能有效保護身體。就這手臂肘一下，絕對懷疑人生，幾乎有名號的球星，都遭遇過馬龍“鐵肘”。身體差一點被肘一下，真可能賽季報銷了。

倫納德防守為何那么好，不管是單防還是協(xié)防都是頂級，身體才是根本。他的對抗頂級，速度也跟得上，跟他對位很難占到便宜。哪怕你自認為身體夠好，遇到倫納德一樣吃癟，就這手臂肌肉，感覺就像是刀刻一般。如果不是因為傷病，倫納德絕對有望歷史級別超巨。

喬丹作為后衛(wèi)，能夠上榜真得不易。因為后衛(wèi)，更多是追求速度和敏捷度，他們不敢把手臂肌肉練太發(fā)達，這樣可能影響自己投籃。而喬丹則不同，就算手臂肌肉媲美很多內線，投籃一樣是大師級別，這就是天賦體現(xiàn)。后三連喬丹身體才是究極狀態(tài)，就算跟奧尼爾對抗，他都一點不吃虧。

最后是詹姆斯，他的肌肉一直被贊美，這是天賦+自律體現(xiàn)。現(xiàn)在40歲了，肌肉狀態(tài)依舊很好，還是能靠身體實現(xiàn)碾壓對手。哪怕是在放松狀態(tài)，他的麒麟臂也是肉眼可見，量身制定中的球衣硬是被詹姆斯穿出了緊身衣感覺。