在本場比賽中，我們以10-0的絕對優(yōu)勢戰(zhàn)勝了對手。這場比賽充分展示了我們團隊的強大實力和良好的執(zhí)行讓對手始終無法得分。憑借著優(yōu)異的表現(xiàn)，我們最終以10-0的比分完勝對手。

賽后感想

這場比賽的勝利不僅為我們帶來了榮譽，也增強了我們團隊的自信心。我們深刻認識到，團隊合作、良好的溝通、嫻熟的技能、得當?shù)膽?zhàn)術(shù)策略和強大的執(zhí)行力是取得成功的關(guān)鍵。

今后，我們將繼續(xù)發(fā)揚優(yōu)良作風，努力提高自身能力，爭取在更多比賽中取得傲人的成績，為團隊爭光，為榮譽而戰(zhàn)！

拔河比賽的日記100字？

一:拔河比賽今天，我們就要在操場上舉行一年一度的拔河比賽了。 我的心就像一只小兔子一樣，活蹦亂跳，我無比興奮和激動。 拔河比賽就要開始了，同學們各個摩拳擦掌，有的在暗下決心，要為我們班爭得第一；有的咬得牙咯咯響；還有的正在跺腳，他們好像在恐嚇“敵人”。 拔河比賽到了第三局，雙方到了難解難分的地步，你爭一尺，我搶一丈，同學們一個個拼盡全力，好像要為我們班爭得第一。 拔河比賽結(jié)束了，我們班得了第一名，同學們一聽樂了，一蹦三尺高，幾乎摸到了房頂。 通過這次比賽，我明白了一個道理：團結(jié)力量大。 人心齊，泰山移！篇二：拔河比賽 有一天，老師提出要來一場拔河比賽。 我們?nèi)妓斓卮饝耍⑶壹s定好了時間和地點。 到了比賽時間了，正好是在一個陽光明媚的天氣里，我們懷著緊張的心情來到操場。 老師把我們分成兩組，一組是男生，一組是女生。 我們?nèi)紲蕚浜昧?，“開始！”老師一聲令下。 ??！熱烈的比賽開始了，我們團結(jié)一致，齊心協(xié)力，你爭一尺，我搶一丈的爭來爭去。 你看，男生隊的胖子們都使出了吃奶的勁，臉都憋得像一個個紅紅的大蘋果。 我們女生隊也不會善罷甘休，最后面的女生也使出了最大的力氣。 我們女生一起喊出了“一二三！”的口號，我趕緊叉開雙腿，憋足了干勁。 嘿！繩子向我們這隊一移，我們女生隊勝利了！這件事讓我知道，只有團結(jié)一致才會成功。

100米跑步比賽規(guī)則是什么？

100米跑步比賽規(guī)則

100米跑步比賽規(guī)則，100米跑步比賽是田徑比賽的項目之一，這個是一個挑戰(zhàn)自身極限的比賽。 百米賽跑是人類在速度極限上最完美的詮釋。 下面跟著我來看看100米跑步比賽規(guī)則吧。

100米跑步比賽規(guī)則1

1、運動員賽道預賽時由抽簽決定，排在哪一個跑道上是由計算機自由排列出來的，其后的各輪比賽，跑道的選擇依據(jù)運動員在上一輪的比賽成績而定，決賽一般由預賽成績決定。 這個規(guī)則的目標是讓更優(yōu)秀的運動員可以排在靠中間的跑道上。 比賽時運動員到各自賽道就位，起跑后不能串道否則成績無效。

2、必須采用蹲踞式起跑及使用起跑器。 在口令后，參賽者應馬上完成有關(guān)動作，任何參賽者不能在合理時間內(nèi)完成有關(guān)動作，則屬起跑犯規(guī)(FS)。 除此以外，在口令發(fā)出后，以聲音或動作擾亂他人，算起跑犯規(guī)。

3、起跑時，在槍聲響起前有任何起跑動作，都屬于起跑犯規(guī)。 2010年起，規(guī)定只有一次搶跑（未發(fā)令起跑或發(fā)令后0、02秒以內(nèi)起跑）機會，第一次搶跑須重新發(fā)令，再次搶跑的運動員取消比賽資格重新發(fā)令。

4、所有賽跑項目參賽者的名次取決于其身體軀干（不包括頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點線后沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。 如果成績相等，則有關(guān)運動員均應進入下一賽次。 在決賽中第一名成績相同，裁判長有權(quán)決定是否重賽，若無條件重賽，則并列第一；至于其它名次成績相同，按并列處理。

100米跑步比賽規(guī)則2

100米跑步技巧

保持良好的心態(tài)。 100米比賽競爭十分激烈，因此選手們難免都會有緊張情緒，就看誰能調(diào)節(jié)好了。 想調(diào)整好心態(tài)，就要把這次比賽當成平常的練習。 以便心平氣和的去比賽，發(fā)揮出自己最高的水平。

做好充分的熱身工作。 比賽前熱身很重要，這點運動員們都知道。 特別是像100米這樣更加激烈的比賽，如果不充分熱身，比賽時就很容易出現(xiàn)腿抽筋等癥狀，到時只能仰天長嘆了。 因此賽前練練高抬腿、做做熱身操等是很有必要的。

掌握好起跑技巧。 100米跑的關(guān)鍵是起跑，起跑的快慢直接關(guān)系到成績的好壞。 起跑時，反應一定要快，從聽到發(fā)令槍響到大腦再到腳一定要配合好，必須要全神貫注。 還要擺正起跑姿勢，起跑一般有蹲式和站式，大型比賽經(jīng)常用蹲式起跑：即雙腳踩實后邊的踏板，雙手撐地，蹲在地上準備起跑，當聽到各就位--預備的聲音響起時，身子拱起，后退伸直，身體重心落在前臂和前腿上。 當發(fā)令槍或哨聲響起，后腳立馬蹬離踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬腳，會減慢起跑速度。 與此同時手臂迅速擺動起來向前沖出去。 特別注意不要搶跑，搶跑兩次就會被取消參賽資格。

保持良好的爆發(fā)力。 100米短跑爆發(fā)力是非常重要的，它直接關(guān)系到你起跑的快慢和加速沖刺。 爆發(fā)力與個人身體素質(zhì)成正比，因此在國際頂級100米比賽上，短跑名將們個個都有很強的身體素質(zhì)。 除了身體素質(zhì)，我們還可以靠平時的刻苦鍛煉來提高自身的爆發(fā)力，主要是練習腿部的力量和敏捷度。 比較常用的練習方法有綁腿跑，即用鐵砂袋等物品綁在腿上練習起跑等。

跑時注意節(jié)奏。 100米跑的過程中，節(jié)奏很重要。 一定要按照自己平時訓練的節(jié)奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁邊的選手影響。 手臂要快速有力協(xié)調(diào)的擺動，與腿部節(jié)奏相協(xié)調(diào)，手臂不能左右亂擺，應該一前一后的擺動。

加速跑時調(diào)整好步伐。 跑100米時，特別是加速階段要調(diào)整好步伐，步幅大小要一致。 步幅小的，手臂擺動幅度也小同時頻率要加大。 步幅大的，跨出的距離大，手臂擺動幅度也大，同時頻率會降低。 這兩種步伐都各有優(yōu)劣，應該根據(jù)自己的實際情況選擇。 像短跑名將博爾特，由于身高臂長，跑100米時總是跨大步，甩開胳膊跑，雖然步伐頻率低但同樣跑的很快。

掌握好呼吸。 短跑時，合理進行呼吸很關(guān)鍵。 奔跑時呼吸要均勻，不要過猛的吸氣或吐氣，否則容易造成岔氣。 特別是在加速階段，要穩(wěn)住呼吸。

完成最后的沖刺。 100米短跑沖刺是至關(guān)重要的，在沖刺時，一定要全力加快步伐，在臨近終點快要撞線時頭和上身要向前傾。

100米跑步比賽規(guī)則3

100米短跑9個小技巧

1、比賽前深吸氣，比賽途中盡量不呼吸。

2、前30米重心向前，中程調(diào)整回來，最后30米向前做好壓線的準備。

3、擺臂時手指伸直，你把它想象成鋸子那種。

4、起跑使用腳尖，中程及以后換成前腳掌。

5、擺臂要有力度和速度。

6、跑的時候要有自信，應該在跑之前先使自己興奮起來，使大腦運轉(zhuǎn)更快，這樣更能在啟動時最快的速度沖出去。

7、跑的時候?qū)⒅匦姆鸥?，這也是一個小竅門，你要把自己想象成1米九幾的高個，腰挺直。

8、跑的時候一定要有自己的節(jié)奏，不被外界因素如別人的節(jié)奏打擾到你。

9、腳用前腳掌著地，使勁向后蹬，腿抬起來后向后不要抬得太高這樣會加長你的滯空時間，給你創(chuàng)造好的成績設下障礙，但向前邁的時候一定用盡全身力氣，邁開你的腳步。

100米短跑注意事項有哪些

100米短跑，是我們經(jīng)常看見的，比賽項目100米短跑，需要我們擁有，強大的爆發(fā)力和沖擊力，才能幫助我們在比賽中取得一個好名次，當然還需要依據(jù)我們自身的身體素質(zhì)，身體素質(zhì)提高了，才能提高我們自身的速度與耐力，100米短跑在跑的時候注意事項有哪些。

1、熱身運動是必不可少的，在賽跑前一定要做好熱身準備，這點非常重要，充分的熱身能使身體各關(guān)節(jié)、肌肉都興奮起來，更容易接受之后的100米跑步。 時間不要太長，30分鐘左右就行。 賽前1分鐘可以壓壓腿、做幾個收腹跳，是自己興奮起來。

100米跑分為起跑——途中跑——沖刺3個部分。 首先起跑時反應一定要快，占得先機。 其次，途中跑時要加大步伐，加快步頻，以及擺臂速度。 最后在沖刺時一定不能減速，在終點一定要做出壓線動作，搶時間。 在平時可以多做一些高抬腿跑、后蹬跑，小步跑、30米、50米、120米跑等練習，增強自身的身體素質(zhì)。

2、短跑前(從今天到賽前三天)少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30-40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。 另外吃三片維生素C。 不要吃巧克力。 認真做好運動前的準備活動。 田徑運動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。 防止的唯一辦法是賽前的準備活動。 準備活動越充分越不容易受傷。 可在慢跑的基礎上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進行活動，一定要活動開~不過別費太多體力了，要慢跑幾圈。

100米短跑注意事項，是我們很多短跑運動員都需要引起特別關(guān)注的主要內(nèi)容，只有把這些注意事項全部注意到了，才能更有效地提高，我們自身的短跑速度，才能夠在短跑運動中，不至于給我們自身帶來更多的不必要的傷害。

100米比賽規(guī)則有哪些

一百米比賽規(guī)則詳細介紹

一百米比賽規(guī)則詳細介紹，100米賽跑是一項室外田徑短跑項目,同時也是最流行、最知名的田徑項目之一。 這個項目很常見但是很少人去了解一百米比賽規(guī)則詳細介紹，想知道就來看吧。

一百米比賽規(guī)則詳細介紹1

【比賽規(guī)則】

1、 運動員賽道預賽時由抽簽決定，排在哪一個跑道上是由計算機自由排列出來的，其后的各輪比賽，跑道的選擇依據(jù)運動員在上一輪的比賽成績而定，決賽一般由預賽成績決定。 這個規(guī)則的目標是讓更優(yōu)秀的運動員可以排在靠中間的跑道上。 比賽時運動員到各自賽道就位，起跑后不能串道否則成績無效。

2 、必須采用蹲踞式起跑及使用起跑器。 在口令后，參賽者應馬上完成有關(guān)動作，任何參賽者不能在合理時間內(nèi)完成有關(guān)動作，則屬起跑犯規(guī)(FS)。 除此以外，在口令發(fā)出后，以聲音或動作擾亂他人，算起跑犯規(guī)。

3 、起跑時，在槍聲響起前有任何起跑動作，都屬于起跑犯規(guī)。 2010年起，規(guī)定只有一次搶跑（未發(fā)令起跑或發(fā)令后0、02秒以內(nèi)起跑）機會，第一次搶跑須重新發(fā)令，再次搶跑的運動員取消比賽資格重新發(fā)令。

4 、所有賽跑項目參賽者的名次取決于其身體軀干（不包括頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點線后沿垂直面為止時的順序，以先到達者名次列前。 如果成績相等，則有關(guān)運動員均應進入下一賽次。 在決賽中第一名成績相同，裁判長有權(quán)決定是否重賽，若無條件重賽，則并列第一；至于其它名次成績相同，按并列處理。

一百米比賽規(guī)則詳細介紹2

田徑撞線以什么為標準

撞線是指賽跑臨近終點的最后瞬間，以胸部或肩部迅速向終點線的后沿垂直面，做前傾壓線動作，隨之跑過終點。

必須要求以以胸部或肩部迅速向終點線的后沿垂直面，做前傾壓線動作。

伸手過線或者身體其他地方都是不允許的。

腰部以上頸部以下位置撞線為準,在田徑比賽中，所有賽跑項目（包括跨欄及接力跑），都屬于徑賽項目。 參賽者的名次決定于其身體軀干（有別于頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點內(nèi)側(cè)之垂直線為止時的順序。

跑步比賽以身體哪個部位撞線為成績

以胸或部頭部撞終點線為準，如有爭議在一般運動會上有專門盯名次的裁判，大型的運動會上有終點沖刺錄象，以名次裁判輔以計時裁判或照片經(jīng)仲裁委員會仲裁認定為準。 徑賽是通過時間來決定運動員名次的，從最初的使用秒表來計時，到后來使用攝影機來計時，已經(jīng)可以將成績精確到百分之一秒。 現(xiàn)在國際比賽中采用的電腦計時系統(tǒng)可以將比賽成績精確到千分之一秒。

隨著更高，更快，更強的口號提出，當代田徑運動成績已經(jīng)發(fā)展到用肉眼無法判讀的地步。 優(yōu)秀短跑運動員，在100米比賽中，有著很高的速度，在沖過終點時，憑借人類的雙眼和神經(jīng)系統(tǒng)，根本無法判斷和反應名次和成績，著名短跑運動員卡爾劉易斯，米勒爾，在100米比賽中最大速度已經(jīng)達到12米05/秒。 當高級別比賽時，頂尖的短跑運動員，成績只差0、01秒，當?shù)竭_終點時的一剎那，我們根本無法判斷誰是第一名，就象劉翔與約翰遜在羅馬黃金聯(lián)賽的13秒06那時，兩人幾乎同時撞線，最后我們的終點攝影系統(tǒng)告訴我們，是約翰遜領先。 尤其是在奧運會這樣的重大比賽，誰拿金牌，誰是第一，必須得有根據(jù)，否則，很難向運動員解釋！成績發(fā)展，科技也在進步，于是，我們有了全自動田徑終點攝影計時系統(tǒng)。

這套系統(tǒng)，給我們的成績和名次做出了合理的判斷。 當裁判員喊出“各就位“時起點發(fā)令系統(tǒng)開始工作，“預備”哪位運動員開始做起跑動作，搶跑系統(tǒng)就開始工作，并告訴裁判員，幾道運動員，以毫秒的速度領先于發(fā)令搶開始起跑，一般規(guī)定，起跑器接受力量大于25公斤時，就判為搶跑。 當發(fā)令槍槍響的同時，計時系統(tǒng)開始工作計時，運動員跑到距終點10米處左右時，終點攝影機開始開機，并準備拍攝，當運動員象一窩蜂沖過終點時，攝影機拍下了他們通過終點的照片，再用終點成績判讀系統(tǒng)，精確到小數(shù)點后三位來確定運動員的名次和最終成績，但最后公布只告訴大家后兩位，如：12秒91。 幾乎同時撞線的運動員，用小數(shù)點后三位來確定最后名次。

國際田聯(lián)規(guī)定，運動員的正式成績，破記錄只承認電動計時成績，當運動員破記錄時，終點攝影相片應該保留，以待最后考證。 現(xiàn)在國際大賽都已經(jīng)使用電動計時系統(tǒng)。 我國田協(xié)規(guī)定，全國三類以上比賽，必須用電動計時系統(tǒng)。 短跑項目達健將運動員，必須是電計時才可承認。

目前，瑞士的OMEGA（歐米迦）日本的SEIKO（精工）都是國際田聯(lián)承認的電動計時系統(tǒng)，奧運會使用的是國際奧委會贊助商之一的，瑞士的SWATCH（斯沃馳），此系統(tǒng)在運動員比賽過程中可記錄分段時間和最大速度，而且在比賽后15秒顯示最后成績。 除此之外，我國使用的是我國云南昆明體育電子科研所生產(chǎn)的電動計時系統(tǒng)。

科技是第一生產(chǎn)力，先進的科技已經(jīng)無所不在的為人類服務，所以，我們北京奧運會的主題就是“科技奧運”。

一百米比賽規(guī)則詳細介紹3

100米短跑技巧

1、起跑

起跑過程包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”三個階段。 聽到“各就位”口令后，下蹲，兩手的4指并攏與大拇指成八字形置于起跑線后沿，兩腳依次踏在前后起跑器上，腳掌緊貼起跑器，腳尖觸地面。 背、頸部自然放松，兩臂伸直同肩寬，后腿膝部支撐身體。 聽到“預備”口令后，臀部抬起，與肩同高或稍高，肩部稍超出起跑線，體重主要落在兩臂和前腿上，前后小腿趨于平行，兩腳緊貼起跑器抵足板，整個動作要求連貫、協(xié)調(diào)而有力，注意力高度集中。 聽到槍聲后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘有力地做前后擺動，兩腿依次用力猛蹬起跑器，使身體向前上方運動，后腿迅速屈膝向前上方擺出，同時前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，以較大的前傾姿勢把身體向前推進。

2、起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是從后腿蹬離起跑器，到途中跑之間一個跑段，這段距離一般為25～30 m左右。 起跑后，兩臂加快用力擺動，擺幅較大，兩腿交替用力蹬伸，步長不斷增加，步頻逐漸加快，兩腳著地點逐漸合于一條直線上，上體逐漸抬起自然進入途中跑。

3、途中跑

途中跑的任務是繼續(xù)發(fā)揮和保持高速度到終點。 跑是周期性活動，在一個跑的周期中，包括后蹬與前擺、騰空、著地緩沖等動作階段。

（ 1）后蹬與前擺階段： 當身體重心移過支點垂直面時，就進入了蹬地腿的后蹬與擺動腿的.前擺階段，這時，擺動腿的膝關(guān)節(jié)（大小腿折疊姿勢）超越支撐腿開始，迅速有力地向前上方擺出，并且?guī)油瑐?cè)骨盆前送，大腿與水平面約成15°～20°角，支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)，蹬離地面形成支撐腿與擺動腿協(xié)調(diào)配合動作。 這是途中跑的關(guān)鍵。

（2）騰空階段： 當支撐結(jié)束后蹬，即進入騰空階段時，小腿隨著蹬地后的慣性和大腿的擺動，迅速向大腿靠攏，形成大小腿折疊前擺的動作。 與此同時，擺動腿以髖關(guān)節(jié)為軸積極下壓，膝關(guān)節(jié)放松，小腿隨擺動下壓的慣性自然向前下方伸展，準備著地。

（3）著地緩沖階段： 當擺動腿的前腳掌著地的瞬間，即開始了著地緩沖階段，著地位置約距身體重心投影點的一腳半處，著地動作應是非常積極的。 腿部各關(guān)節(jié)（特別是踝關(guān)節(jié)）緩沖過程不應是消極的，應主動用力來加速身體重心的前移，隨即轉(zhuǎn)入后蹬。 在途中跑時，頭部正直，上體稍前傾。 兩臂以肩為軸，自然、輕快、有力地前后擺動。

4、終點跑

終點跑包括終點線前15～20 m的最后用力和上體撞線兩個階段。 終點跑的技術(shù)是保持上體前傾角度，加快兩臂擺動的速度和力量，保持或發(fā)揮最大速度。 在距離終點線一步時，上體急速前傾用胸部或肩部撞終點線，跑過終點后逐漸減速，切不要突停。