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踢足球的技巧有哪些？易懂的

屬入 　足球作為當(dāng)今時(shí)代最流行的一門(mén)運(yùn)動(dòng)，很多人都熱衷于此，下面就讓我來(lái)為大家講解一下踢足球的技巧吧！踢足球技巧 篇11、平常養(yǎng)成習(xí)慣用左腳踢球。 右腳可以自動(dòng)獲得80%左右的非練習(xí)性補(bǔ)償。 也就是您左腳100分。 右腳自然是80分左右。 防守：　1、碰到過(guò)人比較有經(jīng)驗(yàn)的，技巧比你厲害的人的時(shí)候，選擇簡(jiǎn)單的退一步，比前進(jìn)更加容易防守。 防守的最佳方法是高速接近控球的對(duì)手，距離5到6米時(shí)提前減速，以應(yīng)付對(duì)方輕易變向擺脫。 然后跟隨觀察，球遠(yuǎn)離他腳下1米以外時(shí)是最佳搶斷時(shí)機(jī)。 2、超級(jí)防守技巧，對(duì)付爆發(fā)力，沖擊力超強(qiáng)的前鋒，一句話就是，就是不給他啟動(dòng)的機(jī)會(huì)，首先，一定要側(cè)向站在他與你的球門(mén)之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，然后，最重要的就是跟隨他移動(dòng)，仔細(xì)觀察場(chǎng)上情況，選擇好貼身時(shí)機(jī)！貼身過(guò)早，前鋒會(huì)做動(dòng)作擺脫你，貼身過(guò)晚，不能阻止對(duì)方啟動(dòng)。 所以，要選在對(duì)方拿球隊(duì)員有意思要傳球給他的時(shí)候，一步貼身，用身體側(cè)面將對(duì)方上體突然向背對(duì)球門(mén)方向擠，這時(shí)，對(duì)方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，再想啟動(dòng)為時(shí)已晚。 強(qiáng)力前鋒被你搞定，身為后衛(wèi)的你是不是開(kāi)始有成就感了？3、拖后中衛(wèi)本身的職責(zé)并不象盯人中衛(wèi)那么簡(jiǎn)單。 從整體上來(lái)說(shuō)，拖后中衛(wèi)是后防線的樞紐，他在組織著后衛(wèi)線的防守，什么時(shí)候該造越位，什么時(shí)候該壓上，這些都是由拖后中衛(wèi)決定的。 作為守門(mén)員面前的最后一名防守隊(duì)員，什么時(shí)候該戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)，什么時(shí)候可以選擇消極防守后退一些距離等待其他防守隊(duì)員的回來(lái)。 一條后衛(wèi)線的好壞，不決定于邊后衛(wèi)的好壞，而決定于拖后中衛(wèi)的好壞。 最重要的是心要上去。 這個(gè)‘心’指的是責(zé)任感，作為樞紐，作為守門(mén)員面前的最后一名防守隊(duì)員，它指的是你必須具有做一名拖后中衛(wèi)的覺(jué)悟，也就是責(zé)任感。 防守要有霸氣。 霸氣的體現(xiàn)本身就是一種責(zé)任感。 責(zé)任感不是你對(duì)一個(gè)位置的責(zé)任感，而是你對(duì)全隊(duì)防守的一種責(zé)任感。 進(jìn)攻：　1、貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。 傳球的時(shí)候要考慮的是自己隊(duì)友接球是不是比對(duì)方防守更方便。 用快速的傳球是容易傳過(guò)后衛(wèi)的腳的。 但是，球加了簡(jiǎn)單的旋轉(zhuǎn)以后只要一著地將給接球的隊(duì)友帶來(lái)無(wú)窮的方便。 2、停底線球最快的方法。 如果不是后衛(wèi)逼的太緊。 追底線球就是先跑到底線的外面。 急轉(zhuǎn)身，用腳去停球。 這樣的轉(zhuǎn)身動(dòng)作是最不容易受傷的和總體效率最高的。 這樣的停球可以直接發(fā)動(dòng)第二輪攻勢(shì)。 3、多數(shù)的有效率的動(dòng)作都不要超過(guò)2個(gè)。 4、自己身后有隊(duì)友的時(shí)候，接比不接這個(gè)球的效果差好多。 5、傳底線球和遠(yuǎn)球的時(shí)候加一個(gè)搓球的底部的動(dòng)作，也許可以令您的球不會(huì)滾出去。 6、對(duì)對(duì)方有經(jīng)驗(yàn)的后衛(wèi)不要用身體接觸式過(guò)人。 7、傳球成功率的好的點(diǎn)是位于自己隊(duì)友前點(diǎn)一米以內(nèi)和身體側(cè)面一米之間的點(diǎn)，越往前越好。 8、邊線拿球突破的時(shí)候。 簡(jiǎn)單的趟球沿邊線走把。 反正被人破壞了也是邊線球。 實(shí)踐認(rèn)為雖然對(duì)方貼了身還是有30%的突破成功率的。 9、試圖做一些過(guò)人和有效率的穿透?jìng)髑虻臅r(shí)候。 不要看著自己腳下的球永遠(yuǎn)是會(huì)提高你的成功率的。 10、底線不想過(guò)人的時(shí)候，對(duì)防守非常好的球隊(duì)的傳球是負(fù)30度的傳禁區(qū)。 底線不想過(guò)人的時(shí)候，對(duì)防守不好的球隊(duì)的傳球是負(fù)15度的傳禁區(qū)。 11、只要在禁區(qū)人多出不去的時(shí)候。 直接打?qū)Ψ胶笮l(wèi)的身體兩側(cè)腰的兩邊。 越好的后衛(wèi)防守你，直接進(jìn)球的可能性越大。 （想想為什么？）第二的進(jìn)球的點(diǎn)球我就不說(shuō)了。 對(duì)方的手碰球的可能性是一樣的大的。 同樣好的后衛(wèi)是不應(yīng)該讓一個(gè)前鋒進(jìn)他的禁區(qū)的。 12、當(dāng)你面對(duì)的是唯一一個(gè)守門(mén)員的時(shí)候。 永遠(yuǎn)記住他是比你還緊張的。 我都不知道您可以利用這種技巧去衍生多少技巧。 不過(guò)一般變相的幅度是要大于90度的。 否則可能被他的腳尖或指尖碰到。 我是一定在射門(mén)之前做個(gè)假動(dòng)作的。 13、抱歉我是比較反對(duì)用造越位的戰(zhàn)術(shù)的。 一個(gè)前鋒用S形橫向的跑位（在最后一個(gè)后衛(wèi)的附近蛇行跑位）。 可以極大的干擾對(duì)方的后衛(wèi)。 一般造越位的戰(zhàn)術(shù)都是由一個(gè)中后衛(wèi)控制的。 但是當(dāng)他必須經(jīng)常的回頭看你的蛇行的具體位置的時(shí)候。 是隊(duì)友局部2v2反越位的最好時(shí)候。 14、當(dāng)兩個(gè)后衛(wèi)一個(gè)方向同時(shí)來(lái)強(qiáng)你的球的時(shí)候。 他們最弱的地方是在他們的中間。 那里也是他們力量最強(qiáng)的地方。 但是，簡(jiǎn)單假動(dòng)作的沖一下中間。 變相的帶球，繞過(guò)其中一個(gè)后衛(wèi)的側(cè)面。 他們是沒(méi)有時(shí)間和力量去追你了。 （想想看看為什么呢？）他們?cè)谙肓硪粋€(gè)后衛(wèi)干什么吃的15、當(dāng)只有一個(gè)后衛(wèi)和一個(gè)守門(mén)員的時(shí)候，跑到后衛(wèi)和守門(mén)員的一條直線的位置。 簡(jiǎn)單的橫向，推射門(mén)柱內(nèi)側(cè)半米。 只要準(zhǔn)點(diǎn)，進(jìn)球的可能性很大。 想想看看為什么？因?yàn)楹笮l(wèi)擋住了守門(mén)員的視野。 16、前鋒有絕對(duì)的先手的優(yōu)勢(shì)。 運(yùn)用你的技巧，當(dāng)3個(gè)或3個(gè)以上后衛(wèi)圍著你的時(shí)候，是進(jìn)攻最好的時(shí)候。 他們的身后是一定沒(méi)有人的。 一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，用你自己的技巧去讓你的球出現(xiàn)在對(duì)方的身后就可以。 17、當(dāng)一個(gè)后衛(wèi)走到那里都跟著你的時(shí)候，是一個(gè)前鋒最悲哀的時(shí)候。 去把，反正你是前鋒。 你跑向?qū)Ψ?后衛(wèi)的中間，用s型的橫向跑位，去徹底的讓盯你的后衛(wèi)破壞對(duì)方4后衛(wèi)或多后衛(wèi)的站位。 一次兩次以后他就不敢一直跟著你了。 18、當(dāng)你是前鋒受到對(duì)方身體或別的方面的有利優(yōu)勢(shì)被盯人的時(shí)候。 我選擇的做法是：轉(zhuǎn)前鋒的被盯人為強(qiáng)力盯人。 也就是您假設(shè)自己是一個(gè)后衛(wèi)。 而盯你的人是一個(gè)前鋒。 （至于你拿球以后是去傳。 還是帶呢？當(dāng)你在場(chǎng)上就自然會(huì)明白。 ）幾個(gè)回合，效果一般都比較的顯著。 盯人與被盯是一個(gè)心理問(wèn)題。 當(dāng)被盯人的人去盯人的時(shí)候。 盯人的人一但被你搶斷，他是無(wú)法向他的隊(duì)友交代的。 所以多數(shù)的人會(huì)選擇和你妥協(xié)，而去適當(dāng)和你保持一定的距離。 這個(gè)技巧我是屢試不爽。 19、雨天之一的技巧。 撿漏的成功率翻翻。 雨天之一的技巧。 球盡量離開(kāi)地面。 20、體重差距小于40斤的時(shí)候。 不要在乎單純靠身體防守的后衛(wèi)。 戰(zhàn)術(shù)：　比賽的時(shí)候眼睛總是盯住球看的隊(duì)員是來(lái)看比賽的，不是踢球的，踢球時(shí)眼睛不能總盯著拿球的隊(duì)員，要不停的觀察場(chǎng)上情況，比賽中場(chǎng)上情況是瞬息萬(wàn)變的，接球前一瞬間的觀察分析能力，決定了你是否真的具有駕御比賽的能力。 無(wú)球跑位與接應(yīng)：比賽中進(jìn)攻時(shí)的無(wú)球跑位困擾了很多業(yè)余球員，感覺(jué)自己跑的很累，但是還是遭人埋怨。 我認(rèn)為進(jìn)攻時(shí)無(wú)球跑位就應(yīng)該遵循球路暢通這個(gè)原則，打個(gè)比方，持球隊(duì)員控球組織進(jìn)攻的時(shí)候，最希望的就是能有幾個(gè)好的角度都可以將球安全傳出。 優(yōu)先的方向是正前方、左前和右前方，如果這幾個(gè)方向被封死，就會(huì)選擇左方和右方，都不行，就會(huì)選擇身后回傳球，重新組織。 所以說(shuō)，你要是想跑位就按優(yōu)先順序就近跑這幾個(gè)球路，去接應(yīng)你的隊(duì)友。 一個(gè)球路附近已經(jīng)有人接應(yīng)，就去選另外一個(gè)。 另外，一定要注意接應(yīng)距離，11人制足球場(chǎng)那么大，3到5米的接應(yīng)點(diǎn)沒(méi)什么意義，幾乎擺脫不了對(duì)方的防守。 最好的方法就是，隊(duì)友一拿球，立刻以他為中心，跑到距他10米以外的球路去接應(yīng)他。 判斷和接球：足球場(chǎng)上一切技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施都要以“占據(jù)主動(dòng)”為原則。 先給大家講講怎樣使接球化被動(dòng)為主動(dòng).　一、在于判斷：　1、判斷有沒(méi)有必要和可能發(fā)生你做動(dòng)作以后所預(yù)料的情景；2、傳球隊(duì)員有沒(méi)有這樣的習(xí)慣和實(shí)施能力；3、防守隊(duì)員的站位、心理、個(gè)人防守能力和未來(lái)活動(dòng)趨勢(shì)；4、自身可用的接球技術(shù)處理方案等。 二、接球準(zhǔn)備動(dòng)作：　接球前為擺脫迷惑防守采取的晃動(dòng)假動(dòng)作或者必要的跑位、搶位；　三、指引傳球：　利用傳球隊(duì)員傳球前抬頭的時(shí)機(jī)，給他做各種手勢(shì)、暗號(hào)或用語(yǔ)言給傳球人發(fā)出明確指示。 四、接球：　按預(yù)定的接球模式，大膽實(shí)施，前場(chǎng)隊(duì)員接球必要時(shí)可以冒點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，中后場(chǎng)隊(duì)員則須考慮穩(wěn)健和保險(xiǎn)，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對(duì)自己有一定難度的技術(shù)動(dòng)作處理來(lái)球傳球和控球是成為一名足球運(yùn)動(dòng)員先決條件，如果一名球員不能很好地接、傳球，就不應(yīng)該參加比賽，更不用說(shuō)在比賽中起到積極的作用。 身體素質(zhì)：　身體是革命的本錢(qián)，這句話到哪都是真理。 業(yè)余球員跟職業(yè)球員的身體素質(zhì)水平有著很大的差別，比如啟動(dòng)速度，爆發(fā)力，力量，彈跳，協(xié)調(diào)性，敏捷，柔韌性等，可以這么說(shuō)，身體素質(zhì)水平就決定了球員技術(shù)水平的高低，你要成為球星首先就要發(fā)狠堅(jiān)持練習(xí)身體素質(zhì)。 力量不足，最明顯的例子就是踢球踢不遠(yuǎn)，那么你射門(mén)時(shí)，能精確命中的射程就短，這里打個(gè)比方，你能踢80米，40米左右你就應(yīng)該能輕松命中，因?yàn)槟阒恍枰p松擺腿就可以讓球擁有很高的速度到40米，這樣的話，你踢球的動(dòng)作不會(huì)因?yàn)橛昧^(guò)猛而變形，從而保證了你在40米范圍內(nèi)可以精確命中。 速度不足我就不多說(shuō)了，很明顯，沒(méi)有速度是很難在球場(chǎng)上混的，啟動(dòng)快的球員擁有很大的優(yōu)勢(shì)，比如，出腳比別人快，搶位置比別人快等等，總之，有速度優(yōu)勢(shì)踢起球來(lái)不會(huì)很被動(dòng)了。 其他方面，彈跳能力影響你爭(zhēng)頭球。 協(xié)調(diào)、敏捷、柔韌性都影響你的技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量。 趁自己年輕，給自己的攢點(diǎn)本錢(qián)吧，身體好才是最棒的。 什么樣的運(yùn)動(dòng)員是有天賦的足球運(yùn)動(dòng)員？　一、基本要求　1、球員能有效的傳球、接球、跑動(dòng)2、球員的態(tài)度很積極　二、附加要求　1、球員的身體素質(zhì)2、場(chǎng)上的洞察力　三、突出特點(diǎn)　1、具有與對(duì)手進(jìn)行1對(duì)1對(duì)抗的能力2、突出的射門(mén)能力3、突出的搶斷能力4、能為隊(duì)友創(chuàng)造射門(mén)機(jī)會(huì)　訓(xùn)練態(tài)度：　優(yōu)秀球員的態(tài)度（球員是否真正的熱愛(ài)足球）1、如果一名球員只是把訓(xùn)練當(dāng)作任務(wù)，而不能享受足球訓(xùn)練，他就不會(huì)有什么提高，當(dāng)然還要看他能否從教練那里真正的學(xué)到知識(shí)。 2、在比賽形式不是很好的情況下，球員還能一如既往地進(jìn)行比賽。 在場(chǎng)上能夠完成自己承擔(dān)的責(zé)任，在場(chǎng)上能夠給隊(duì)友以鼓勵(lì)，時(shí)刻都有進(jìn)攻的欲望，在場(chǎng)上能夠真正的發(fā)揮作用，有球無(wú)球時(shí)都很積極。 射門(mén)：　射門(mén)能力的提高依賴于良好的身體素質(zhì)和扎實(shí)的基本功1、身體素質(zhì)對(duì)射門(mén)的效果影響很大。 下肢力量不足影響射程，從而也影響射門(mén)精度（這方面參看以前的技巧）；上肢力量不足影響射門(mén)時(shí)抗干擾能力（比如對(duì)方推擠拉等），以及射門(mén)時(shí)身體的支撐平衡能力；2、扎實(shí)的基本功是提高射門(mén)能力的基礎(chǔ)。 射門(mén)關(guān)鍵不是用力，而是用巧力某些時(shí)候射門(mén)只需要小腿擺動(dòng)就可以了，擺動(dòng)大腿射門(mén)，因比小腿擺動(dòng)到位慢反而浪費(fèi)了機(jī)會(huì)。 學(xué)會(huì)用兩只腳射門(mén)，趕上哪只腳就用哪只腳；改善你射門(mén)的技術(shù)比如手的運(yùn)用是否正確，手的擺動(dòng)是否起到了維持身體平衡的作用，手與腳動(dòng)作是否協(xié)調(diào)搭配；支撐腳站位是否合理，支撐腳腳尖朝向是否影響了你出球方向，支撐腳落位時(shí)，與球前后左右的距離是否影響了射門(mén)時(shí)的擺腿；擺動(dòng)腿是否折疊充分；踢球時(shí)是否眼睛盯住了正確的接觸球的部位等。 學(xué)會(huì)一些高難度的射門(mén)動(dòng)作，可以增加你射門(mén)時(shí)的應(yīng)變能力如魚(yú)躍沖頂、側(cè)身凌空射門(mén)、側(cè)身凌空勾踢、倒勾射門(mén)等，這幾個(gè)高難度動(dòng)作的練習(xí)可以告訴你一個(gè)降低難度的練習(xí)方法，那就是找個(gè)松軟的草地，先蹲下，然后再開(kāi)始練習(xí)，這樣你就不用背摔的很痛了，也減少了受傷的幾率，其他練習(xí)方法自己動(dòng)動(dòng)腦筋吧；踢足球技巧 篇2　1、踢足球防守技巧　在一對(duì)一防守的時(shí)候要按順序做到以下幾點(diǎn)：不要輕易讓對(duì)方過(guò)你。 如果我們?cè)诜朗氐臅r(shí)候讓對(duì)方過(guò)掉，那么防守就無(wú)從說(shuō)起了，怎么才能不讓對(duì)方過(guò)掉呢，不要輕易出腳，不要失去重心，總之要用心觀察對(duì)方動(dòng)作，千萬(wàn)不要魯莽上搶，無(wú)論對(duì)方是假動(dòng)作變向、急停變速擺脫還是別的過(guò)人辦法只要你和他的身體條件差不多，保持一定防守距離，他就不會(huì)輕易擺脫你的防守。 不要讓對(duì)方舒服的傳球。 對(duì)手在你的防守距離之內(nèi)，判定對(duì)方的傳球線路進(jìn)行封堵，讓對(duì)方感覺(jué)傳球的時(shí)候難受。 不要輕易讓對(duì)方射門(mén)。 無(wú)論什么角度只要是射門(mén)就有進(jìn)球的可能，所以要封死對(duì)方射門(mén)的角度，要讓對(duì)手難以起腳射門(mén)，就算勉強(qiáng)射門(mén)了，你也要盡量封住角度，攔截好。 搶斷。 這就需要你的準(zhǔn)確判斷，我個(gè)人認(rèn)為最佳的搶斷效果是準(zhǔn)確的預(yù)判后，能準(zhǔn)確預(yù)判對(duì)方帶球過(guò)人的線路，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)用你的身體卡好位置，切斷對(duì)方和球之間的聯(lián)系，達(dá)到將球控制在自己腳下的目的。 2、踢好足球要學(xué)傳球技術(shù)　傳遞球技術(shù)是一項(xiàng)很重要的足球技術(shù)，它是足球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)鏈的一個(gè)紐帶，傳遞球技術(shù)的 好壞決定著傳遞球質(zhì)量的優(yōu)劣。 在實(shí)際的比賽中，決定傳遞球質(zhì)量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點(diǎn) 的控制，其次好有對(duì)時(shí)間、跑位和配合的掌握。 其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳 點(diǎn)的問(wèn)題，它控制著足球的路線和旋轉(zhuǎn)程度。 3、踢好足球要學(xué)過(guò)人技術(shù)　在足球比賽中過(guò)人的方法有很多種，具體采用采用什么方式過(guò)人要根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn) 和場(chǎng)上情況來(lái)具體的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，經(jīng)常被大家使用的有變向過(guò)人和變速過(guò)人。 4、踢好足球要學(xué)射門(mén)技術(shù)　抽射是足球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)基本技術(shù)，也是一項(xiàng)比較難掌握的技術(shù)。 踢好足球要學(xué)的東西太多了，除了以上四點(diǎn)以外，還有很多需要學(xué)習(xí)的東西，停球技術(shù)，足球場(chǎng)上沒(méi)有永遠(yuǎn)不停的球，足球也有挺的時(shí)候，要把握好時(shí)機(jī)。 踢足球有哪些小常識(shí)　1、飲水在業(yè)務(wù)比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來(lái)水龍頭下痛飲一場(chǎng)。 這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，而大量飲用生水、冷水還會(huì)使腸胃受到刺激，發(fā)生“肚子疼痛”等，這些都是對(duì)健康不利的。 2、洗澡許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。 其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率回憶。 停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無(wú)力，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。 運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。 踢足球比慢跑更有利于健身　踢足球者和慢跑者每周運(yùn)動(dòng)3次，每次一小時(shí)。 研究人員在他們運(yùn)動(dòng)前后用儀器測(cè)試他們的心速和肌肉組織。 研究人員經(jīng)過(guò)12周研究發(fā)現(xiàn)，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。 慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒(méi)有明顯增加。 不運(yùn)動(dòng)者兩項(xiàng)指標(biāo)均變化微小。 研究人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運(yùn)用爆發(fā)力，所以心臟功能可以得到充分鍛煉。 研究人員還發(fā)現(xiàn)，慢跑者運(yùn)動(dòng)時(shí)常感精疲力竭，而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況。 研究小組負(fù)責(zé)人彼得？克魯斯多普說(shuō)：“人們踢足球時(shí)獲得更多快樂(lè)，他們更專注于進(jìn)球和團(tuán)隊(duì)合作，而不是疲勞和肌肉疼痛。 ”專家認(rèn)為足球比慢跑更有利于健身，當(dāng)然，不愛(ài)好足球的朋友或者沒(méi)有體力支持的朋友還是選擇適合自己的慢跑運(yùn)動(dòng)為好。 踢足球技巧 篇3技巧一：盯人中衛(wèi)顧名思義，此中衛(wèi)在任何情況下都要選擇一名前鋒貼身盯防（一般是中鋒），任務(wù)就是阻止對(duì)方得分，要求身體強(qiáng)壯體力充沛意志堅(jiān)韌頑強(qiáng)搶截能力和頭球出色。 選位非常重要，既能在對(duì)手拿球前破壞又能在對(duì)手拿球后緊緊逼住不讓轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身后又能延緩不被輕易突破造成射門(mén)，要成為一個(gè)出色的盯人中衛(wèi)，必須在勇猛的前提下具有良好的智慧。 拖后中衛(wèi)：防守補(bǔ)丁負(fù)責(zé)補(bǔ)位收拾殘局，也是后防線的組織者，和邊后衛(wèi)、盯人中衛(wèi)后腰、門(mén)將一起把防線編制好，招呼提醒隊(duì)友防守的位置，一旦需要拖后處理球?qū)幙汕蜻^(guò)人不過(guò)，也需要邊后衛(wèi)的內(nèi)收保護(hù)。 拖后需要頭腦清楚冷靜，預(yù)判能力和大局觀強(qiáng)，同時(shí)要具備一定的速度和傳控球能力。 邊后衛(wèi)：阻止對(duì)手邊鋒、邊前衛(wèi)邊路突破傳中。 要求體能耐心好，上下往返的能力強(qiáng)，還要有一定的速度和傳接帶球技術(shù)。 站位的時(shí)候一般情況下保中放邊，以半轉(zhuǎn)身。 技巧二：站位為主在防守中盯人中衛(wèi)盯住對(duì)方中鋒，另一個(gè)前鋒則由更靠近的邊后衛(wèi)負(fù)責(zé)盯防，如邊路無(wú)人則注意向中路靠攏，同時(shí)招呼邊前衛(wèi)回收協(xié)助防守。 技巧三：體能防守對(duì)于后衛(wèi)來(lái)說(shuō)，保持充沛體能是非常重要的，至少要比進(jìn)攻球員體能更好，才能保證占據(jù)主動(dòng)。 在同一水平下，后衛(wèi)體力足的時(shí)候，前鋒是討不了便宜的，特別是邊后衛(wèi)和盯人這2個(gè)對(duì)體力要求極高的位置，要學(xué)會(huì)合理分配體能，做好防守本職前提下注意進(jìn)攻插上的時(shí)機(jī)。 技巧四：犯規(guī)的時(shí)機(jī)選擇戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)是后衛(wèi)必須掌握的技能之一，是阻止對(duì)手形成快速有威脅進(jìn)攻，達(dá)到延緩和爭(zhēng)取隊(duì)友回防時(shí)間的目的。 在禁區(qū)前盡量減少不必要犯規(guī)，比如對(duì)手背身拿球情況下就不要盲目上搶，迫使回傳橫傳，不讓其輕易轉(zhuǎn)身突破射門(mén)或縱深直傳。 在邊路被對(duì)手過(guò)掉時(shí)，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于對(duì)手兩腿中間破壞平衡，注意幅度不易過(guò)大。 如對(duì)手進(jìn)攻人數(shù)較少或本身傳控球能力較差，就不需要輕易犯規(guī)，減少給予對(duì)方定位球的機(jī)會(huì)。 技巧五：實(shí)戰(zhàn)分析答疑解惑在邊路面對(duì)速度很快的對(duì)手經(jīng)常被突破怎么辦？面對(duì)速度快個(gè)人能力強(qiáng)的邊路突破型隊(duì)員，需要至少2人的協(xié)防保護(hù)，一人上前逼搶迫使對(duì)手做出決定，另一個(gè)從身后45度協(xié)防，也可以視具體情況通過(guò)保邊放中的方法加以遏制。 如何提高常用踢球動(dòng)作速度的方法　1。 快速連續(xù)射門(mén)在罰球線上把6—10個(gè)足球沿“一”字型排開(kāi)，在聽(tīng)到口令后，以最快的速度連續(xù)射門(mén)。 在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，應(yīng)該注意的動(dòng)作要快速、有力，并且保持技術(shù)動(dòng)作的正確，盡量保證把每個(gè)球都打進(jìn)。 這樣可以提高球員快速完成射門(mén)的能力。 2。 快速傳接球此項(xiàng)練習(xí)是一個(gè)集體練習(xí)項(xiàng)目，一個(gè)隊(duì)員站在中央，其余的隊(duì)員以其為圓心，以8—10米為半徑圍成一個(gè)圓，然后由外圈的隊(duì)員依次向中央的隊(duì)員傳球，中央的球員在接到傳來(lái)球后，以最快的速度將球反傳回去。 這樣可以練習(xí)隊(duì)員的快速傳接球能力。 在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，站在中央的球員做動(dòng)作的時(shí)候要注意技術(shù)動(dòng)作的快速，并且保證回傳球的準(zhǔn)確。 其余的隊(duì)員要注意傳球的節(jié)奏，盡量將球連接起來(lái)，縮小中央球員的準(zhǔn)備時(shí)間，并且不時(shí)的變換腳法，改變球的方向和速度。 節(jié)奏模仿練習(xí)　將球放在身體的前方，聽(tīng)教練員的掌聲，隊(duì)員根據(jù)掌聲而用腳觸控球，此練習(xí)以60秒為一次，中間休息30—60秒，進(jìn)行6—10次為宜。 在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候球員要隨時(shí)準(zhǔn)備將球控制在自己的控制范圍之內(nèi)，腳部觸球的頻率要盡量跟上掌聲的節(jié)奏。 這樣的練習(xí)可以提高隊(duì)員在短時(shí)間內(nèi)快速完成控制球的能力。 以上只是練習(xí)“動(dòng)作速度”的幾種常用的方法，球迷朋友們還可以根據(jù)自身實(shí)際情況的不同和場(chǎng)地、人數(shù)的不同而制定適合自己練習(xí)方法。 但是總的原則就是練習(xí)的項(xiàng)目應(yīng)該有助于練習(xí)者加強(qiáng)動(dòng)作的速度，并且練習(xí)的運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到一定的強(qiáng)度。 因?yàn)?，在身體素質(zhì)練習(xí)方面，強(qiáng)度太小鍛煉不會(huì)起到提高水平的效果。 踢足球的技巧之后衛(wèi)防守　踢足球的技巧一：防守姿勢(shì)在業(yè)余比賽中，很多朋友防守時(shí)姿勢(shì)都不正確或過(guò)于隨意，很輕松的就被對(duì)手過(guò)掉。 正確的防守姿勢(shì)應(yīng)該是：身體重心放低位于前腳掌，腳后跟稍微踮起，屈膝，如同彈簧一樣，隨時(shí)準(zhǔn)備撲出去！踢足球的技巧二：防守心得踢足球的技巧之防守心得一：始終保持位于球門(mén)的一側(cè)，絕不能站在進(jìn)攻隊(duì)員和球之間。 如站在進(jìn)攻隊(duì)員和球中間，看不到對(duì)手跑位，就無(wú)法選擇正確防守位置，就是通常說(shuō)的看球不看人踢足球的技巧之防守心得二：始終站在球門(mén)一側(cè)，與對(duì)手保持適當(dāng)距離和一定角度，既能看到對(duì)手的動(dòng)向，又能看到球的發(fā)展。 踢足球的技巧之防守心得三：防守中切忌盲目出腳搶球，會(huì)十分容易被突破，時(shí)機(jī)的選擇至關(guān)重要！踢足球的技巧之防守心得四：當(dāng)球離所盯對(duì)象較遠(yuǎn)時(shí)，距離保持在既能及時(shí)靠近干擾對(duì)手，又能在過(guò)頂時(shí)先于對(duì)手得球，保持大概1米作用距離。 踢足球的技巧之防守心得五：精力集中，做好搶斷所有傳球不準(zhǔn)或球速慢的來(lái)球準(zhǔn)備，如不能阻止對(duì)手背身拿球則不讓其輕易轉(zhuǎn)身；如果對(duì)手已轉(zhuǎn)身拿好球，不要盲目出腳搶球，邊退守邊延緩，等待隊(duì)友支援和搶斷時(shí)機(jī)。 踢足球的技巧之防守心得六：邊路防守對(duì)手突破時(shí)采用側(cè)身站立，身體稍微下蹲雙手自然張開(kāi)保持平衡，前腳掌著地，利于任意腳蹬地啟動(dòng)。 這個(gè)動(dòng)作非常管用，很好解決轉(zhuǎn)身慢的劣勢(shì)，要點(diǎn)是不要被對(duì)手假動(dòng)作迷惑，只對(duì)球的運(yùn)動(dòng)做出腳步調(diào)整踢足球的技巧之防守心得七：進(jìn)攻隊(duì)員拿球后采取變速變向或假動(dòng)作過(guò)人，這時(shí)注意力集中看球，不受對(duì)手身體動(dòng)作影響，只對(duì)球的移動(dòng)做出反應(yīng)，同時(shí)以球、自己、己方球門(mén)中軸線為標(biāo)準(zhǔn)隨時(shí)碎步調(diào)整位置。 踢足球的技巧之防守心得八：后衛(wèi)在防守中講究干凈簡(jiǎn)練，不能控好球的情況下一頭一腳。 如在對(duì)方逼搶下，盡量把球踢向高處遠(yuǎn)處，甚至踢出邊線底線也比盲目帶球傳球失誤被對(duì)手搶斷好。 踢足球的技巧之防守心得九：業(yè)余后衛(wèi)的通病是不盯人只顧著看球的發(fā)展。 特別是本隊(duì)進(jìn)攻的時(shí)候，不自覺(jué)的往前壓上而忽略觀察自己防守區(qū)域內(nèi)是否有進(jìn)攻球員，結(jié)果由攻轉(zhuǎn)守的過(guò)程中來(lái)不及回防到位，讓對(duì)手毫無(wú)防守壓力下拿到球。 所以當(dāng)本隊(duì)進(jìn)攻時(shí)，自己防守區(qū)域內(nèi)如有進(jìn)攻球員，就應(yīng)暫時(shí)不壓上進(jìn)攻，提前進(jìn)入盯人，根據(jù)球的遠(yuǎn)近適當(dāng)保持距離。 踢足球的技巧之防守心得十：比賽中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)盯漏人，一方面是進(jìn)攻跑位靈活飄忽，另一方面是自己精力不集中或偷懶。 防守球員應(yīng)該具備的要素之一是頑強(qiáng)，不要認(rèn)為這個(gè)球可能對(duì)手傳不過(guò)來(lái)存僥幸心理就放棄盯人，只要及時(shí)回防到位，就能化解對(duì)手的進(jìn)攻，這樣的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2—3秒鐘之內(nèi)球就可能從對(duì)方后場(chǎng)到達(dá)本方禁區(qū)。 踢足球的技巧之防守心得十一：人數(shù)優(yōu)勢(shì)原則 實(shí)際比賽防守方人數(shù)要比進(jìn)攻方多才能占據(jù)優(yōu)勢(shì)，如人數(shù)對(duì)等或防守方人數(shù)少于進(jìn)攻方都將處于非常危險(xiǎn)的境地，要盡量避免。

足球比賽優(yōu)美句子

1. 孩子們你追我趕，好不熱鬧！比賽不到10分鐘，黃隊(duì)的前鋒就從紅隊(duì)的隊(duì)員腳下?lián)屵^(guò)球，一路過(guò)關(guān)斬將，直奔對(duì)方球門(mén)。 要到球門(mén)時(shí)，面對(duì)守門(mén)員，他將球輕輕往旁邊一偏，然后以迅雷不及掩耳之勢(shì)，猛地一腳，這時(shí)球在空中劃出了一道美麗的弧線，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)仫w進(jìn)了紅隊(duì)的球門(mén)。 “好球！好球！真是太棒了！”黃隊(duì)的啦啦隊(duì)員在場(chǎng)下興奮地歡呼著！雖然被黃隊(duì)踢進(jìn)了一個(gè)球，但紅隊(duì)的孩子們毫不氣餒，他們用手一抹額頭的汗珠，繼續(xù)默契地配合著！2. 不踢世界杯，不知道狼多肉少；不認(rèn)識(shí)齊達(dá)內(nèi)不知道啥叫皮氣不好；沒(méi)見(jiàn)過(guò)姚明，不知道個(gè)子太?。粵](méi)見(jiàn)過(guò)奧尼爾，不知道自己是個(gè)小小小小鳥(niǎo)。 3. 瑞士：四種語(yǔ)言，一個(gè)國(guó)家4. 只見(jiàn)對(duì)方主攻隊(duì)員動(dòng)作敏捷，輕快地避開(kāi)我方隊(duì)員的重重阻攔，不一會(huì)兒，便到達(dá)球門(mén)前。 頓時(shí)，操場(chǎng)蒙上了一層陰影，籠罩在低氣壓中。 觀眾們睜大眼睛，為我方守門(mén)員捏了把汗。 這時(shí)，對(duì)方主攻隊(duì)員向右虛晃一槍，使出假動(dòng)作引我方守門(mén)員上當(dāng)，隨即飛起一腳，向左猛射。 球飛快地沖過(guò)去，我們的心頓時(shí)懸到嗓子眼，為守門(mén)員感到惋惜。 就在破門(mén)的那一剎那，我方守門(mén)員像壓緊的彈簧突然松開(kāi)，一個(gè)虎躍，將球抱住，又立刻投給我方主攻隊(duì)員，我方主攻隊(duì)員接球后，一個(gè)箭步?jīng)_向?qū)Ψ角蜷T(mén)，以單槍匹馬之勢(shì)過(guò)五關(guān)斬六將，沖破對(duì)方的重重防守，縱身一跳，頭攻破門(mén)，“好球！”全場(chǎng)一片歡呼，其響聲在操場(chǎng)上回蕩著。 5. 揮灑汗水，灌溉夢(mèng)想的種子。 盡情奔跑，追逐理想的明天。 突破射門(mén)，抓住勝利的果實(shí)。 成功在握，讓幸福像花兒一樣綻放。 世界足球日，愿你踢更多的球，得更多快樂(lè)。 6. 秋風(fēng)不斷拂過(guò)我們的面頰，為我們的凱旋歸來(lái)而不斷歡呼；陽(yáng)光在我們的身上柔和地映照著，為我們的努力拼搏而感到自豪；我們還要再次吹起迎戰(zhàn)的號(hào)角，請(qǐng)等待我們4班在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，揮灑汗水，繼續(xù)在奪魁的路上勇往直前7. 世界杯皮球短信駕到，合作的話就閱讀，雷倒的話就儲(chǔ)存，發(fā)笑的話就回復(fù)，莫名其妙就轉(zhuǎn)發(fā)。 此短信回傳，開(kāi)大腳皆可，刪除的話，后果嚴(yán)重。 8. 我們豪情萬(wàn)丈的足球小將們正摩拳擦掌，團(tuán)結(jié)一致地討論著比賽的對(duì)策，他們歡言笑語(yǔ)，毫不為這次比賽而緊張，他們絕對(duì)是刻苦訓(xùn)練過(guò)，連動(dòng)作都那么整齊劃一！個(gè)個(gè)等待著釋放自己內(nèi)心儲(chǔ)存已久的熱情！9. 六月世界杯，踢出精彩來(lái)：踢得煩惱六神無(wú)主，踢得生活五顏六色，踢得事業(yè)六六大順，踢得家家六畜興旺！激情的六月，開(kāi)心的六月，還有難忘的朋友您！10. 嚴(yán)密防守，阻止寂寞入侵;積極進(jìn)攻，侵占幸福領(lǐng)地;把煩惱揉成足球，踢入遺忘球門(mén)，你是百分百足壇高手!巴西世界杯，一起來(lái)狂歡!11. 這次的球賽可謂是險(xiǎn)象環(huán)生，一波三折，在回來(lái)的路上，我們討論著叢管楷剛才的英勇善“踢”。 我們都盼望下次球賽早日進(jìn)行。 12. 世界杯的圣殿，榮譽(yù)的殿堂，光榮與夢(mèng)想同在，攝人心魄的力量，超越國(guó)界的感情，為了那一片綠茵，為了那一刻激情，足球?qū)⑽覀兝p繞在一起，一起期待，一起心跳。 13. 不好，比賽已經(jīng)進(jìn)入到白熱化環(huán)節(jié)了，這么精彩的時(shí)刻怎容錯(cuò)過(guò)，就讓我們隨著賽場(chǎng)上的那些奔跑的聲影去一睹為快吧。 只見(jiàn)剛才還被我班領(lǐng)先兩球的二班也不甘示弱，立刻開(kāi)始強(qiáng)勢(shì)反攻。 這下可忙壞了我們的守門(mén)員施皓霆。 只見(jiàn)他左撲右擋，手忙腳亂，可還是被二班趁勢(shì)夾擊，給進(jìn)了兩球。 真是容不得半點(diǎn)疏忽，比分瞬間被追平。 雙方的拉拉隊(duì)員立刻哇哇大叫，加油聲震耳欲聾，都恨不得擠上去為隊(duì)員們加把勁，踢上兩腳。 場(chǎng)上的平局立刻激發(fā)我方隊(duì)員的斗志，一個(gè)個(gè)精神抖擻，滿血復(fù)活。 我方隊(duì)員首先穩(wěn)住陣腳，加強(qiáng)防守。 后防線眾志成城，嚴(yán)防死守。 球門(mén)前一次次化險(xiǎn)為夷后，前鋒線的“殺手”開(kāi)始發(fā)威了。 叢管楷不愧為“鋒線尖刀”，只見(jiàn)他用腳一趟，帶著球直向?qū)Ψ角蜷T(mén)沖去。 他猶如一只下山的小老虎，殺氣騰騰。 對(duì)方后衛(wèi)一看情況不妙，就地展開(kāi)圍、堵、追、截。 叢管楷見(jiàn)自己吸引了對(duì)方整條后防線，暗自竊喜。 他輕輕地將球一扣，然后把球穩(wěn)穩(wěn)的傳到我方埋伏在對(duì)方禁區(qū)的隊(duì)員。 緊接著兩人又做了一個(gè)精彩的“踢墻式二過(guò)一”配合，叢管楷發(fā)起最后的致命一擊，球如離弦之箭直沖球門(mén)。 “進(jìn)球了！”我方啦啦隊(duì)立刻歡呼雀躍。 球場(chǎng)上的形勢(shì)瞬息萬(wàn)變。 歡樂(lè)的笑容在我們臉上還未完全消退時(shí)，對(duì)方球員以迅雷不及掩耳之勢(shì)發(fā)起了狂風(fēng)暴雨般的反擊，全線壓上。 我方球門(mén)前立刻風(fēng)聲鶴唳，險(xiǎn)象環(huán)生。 我的心立刻提到嗓子眼兒。 目不轉(zhuǎn)睛的盯著球。 我方守門(mén)員虎視眈眈的瞪著對(duì)方的球員。 狹路相逢勇者勝，首先要在氣勢(shì)上壓倒對(duì)方。 他吸取了上次的教訓(xùn)，沉著應(yīng)戰(zhàn)。 一個(gè)“猛虎撲食”把球緊緊地抱在懷中。 我長(zhǎng)長(zhǎng)的舒了一口氣，心上懸著的一塊石頭總算落地了。 14. 一直以來(lái)，墨西哥都是一支實(shí)力不容小覷的球隊(duì)，他們也有能力創(chuàng)造奇跡。 15. 電腦有病毒、動(dòng)物人體有病毒；足球有世界杯、排球有世界杯，這里還有一個(gè)沒(méi)有病毒帶抗體的短信世界杯，一起分享和感受人生的喜怒哀樂(lè)吧！16. 把人生的精彩之球踢進(jìn)成功的球門(mén)，得分，喝彩，掌聲，鮮花。 不斷追逐，不斷迎來(lái)下一個(gè)炫目的華麗時(shí)刻。 人生就像這個(gè)足球場(chǎng)。 世界足球日，祝你人生精彩，幸福連續(xù)。 17. 外國(guó)人都說(shuō)中國(guó)足球很差，中國(guó)人不是踢足球的料，而我卻不這么認(rèn)為，我認(rèn)為中國(guó)足球一定會(huì)提高水平的。 因此，我長(zhǎng)大想當(dāng)個(gè)國(guó)腳，為中國(guó)爭(zhēng)口氣，所以我小的時(shí)候就很愛(ài)踢足球。 18. 我心中暗喜，將球穩(wěn)住，然后輕輕向前一帶，晃過(guò)對(duì)方的阻攔，看準(zhǔn)機(jī)會(huì)，猛地起腳怒射！19. 我們只要攔住足球就可以帶球沖過(guò)去，就萬(wàn)事大吉了，就ok了。 我站在原地沒(méi)有移動(dòng)，等待時(shí)機(jī)參加踢球。 20. 少了皇馬巴薩的球員，多了年輕血液的補(bǔ)充。 西班牙依然是大熱門(mén)之

踢足球動(dòng)作描寫(xiě)

今天下午，吃完晚飯，我看見(jiàn)幾個(gè)小朋友踢足球。 他們分成兩撥兒，開(kāi)始踢了，一個(gè)守門(mén)員把球一下子踢出去，雙方見(jiàn)了，直奔向球，一個(gè)高個(gè)男孩一馬當(dāng)先，一腳把球踢到了半空，球落到了一個(gè)胖男孩那里，胖男孩把球踢給了同伙，同伙一腳射門(mén)，守門(mén)員雙手扶住膝蓋，直盯著球，球象離了弦的箭，飛了過(guò)來(lái)，守門(mén)員猛的一跳，抱住了球，同伙看球沒(méi)進(jìn)，握起拳頭打了一下腿，守門(mén)員把球踢才出去，落到了穿紅衣服的男孩那里，他抬起腿，用力把球踢出去，進(jìn)了，進(jìn)了！他們一陣歡呼。 球賽開(kāi)始了。 小強(qiáng)宛如一名真正的足球運(yùn)動(dòng)員，只見(jiàn)他認(rèn)真地做了一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，然后左腳往前邁一步，右腳一抬再用力往前一踢，足球像火箭一樣飛了過(guò)來(lái)。 小明想用腳把足球擋回去，可是，足球卻從小明腳下穿了過(guò)來(lái)，這時(shí)該我出擊了，我學(xué)著小強(qiáng)的樣子跑向前去用右腳對(duì)準(zhǔn)足球狠狠地一踢，足球快速地向?qū)Ψ斤w去，小強(qiáng)又輕松地把足球擋了過(guò)來(lái)。 小明不服氣，他跑上前去把足球擋了回去。 就這樣，足球在我們腳下來(lái)來(lái)回回地跑著。 分好撥后，我們便開(kāi)始了。 前幾分鐘雙方僵持著，比分一直是0：0。 就在這時(shí)，對(duì)方李佳志通過(guò)左路一腳打門(mén)，球進(jìn)了，沒(méi)過(guò)幾分鐘，對(duì)方由朱寶再進(jìn)一球。 現(xiàn)在形勢(shì)對(duì)我方不利，可我想，比賽還沒(méi)有完哪！不能放棄！于是，我苦苦地等者。 機(jī)會(huì)終于來(lái)了！對(duì)方把球踢出了邊線，由我操刀主罰。 好！現(xiàn)在對(duì)方正在放松警惕！扔！只見(jiàn)球劃過(guò)一個(gè)漂亮的半圓，飛進(jìn)了對(duì)方大門(mén)，兩分鐘后，程一凡又在中路打進(jìn)一球。 又過(guò)了不到兩分鐘，我方又獲得了一個(gè)角球，我把球開(kāi)出后，程一凡輕輕碰了一下皮球，球便滾進(jìn)了大門(mén)。 比賽進(jìn)入終場(chǎng)休息。 下半場(chǎng)開(kāi)始后，對(duì)方發(fā)起了猛攻，連進(jìn)3球，我方也不示弱，也進(jìn)3球。 6：5，大家都以為我們要獲勝了，可對(duì)方出其不意地由商建打進(jìn)一球，比賽被拉入了加時(shí)。 加時(shí)賽中，雙方拼得都非常兇，比分交替上升，隨后，對(duì)方的一個(gè)極刁鉆的球被我撲出，這增加了我方士氣，我方在這時(shí)連進(jìn)2球，11：9，我們獲勝了。 踢球主要有腳內(nèi)側(cè)踢球，腳背正面踢球，腳背內(nèi)側(cè)踢球，腳背外側(cè)踢球，還有腳尖踢球和腳跟踢球。 腳內(nèi)側(cè)踢球它是用腳內(nèi)側(cè)的跖趾關(guān)節(jié)、舟骨和跟骨所構(gòu)成的三角部位接觸球的一種踢球方法。 特點(diǎn)：腳與球的接觸面積大，出球比較平穩(wěn)、準(zhǔn)確。 出球力量較小。 基本動(dòng)作要領(lǐng)：踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)方15厘米左右處，膝關(guān)節(jié)微屈，在支撐腳著地的同時(shí)踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng)。 在前擺過(guò)程中屈膝外轉(zhuǎn)，踢球腳的內(nèi)側(cè)正對(duì)出球方向，小腿加速前擺，腳尖稍翹起，腳掌與地面平行用腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部。 腳內(nèi)側(cè)踢球在腳與球接觸過(guò)程中有兩種方法：一種是推送的踢法。 這種踢法腳觸球時(shí)，踢球腿要繼續(xù)前擺，這樣踢球腳與球接觸的時(shí)間較長(zhǎng)，出球易平穩(wěn)。 另一種是敲擊踢法。 踢球時(shí)，踢球腿的大腿擺動(dòng)不大，只是小腿快速前擺擊球，擊球后，小腿突然停止前擺，該動(dòng)作接觸時(shí)間短促，動(dòng)作有力。 易犯錯(cuò)誤：第一，踢球腿膝蓋外轉(zhuǎn)不夠，腳尖沒(méi)有翹起。 第二，擺腿動(dòng)作太緊張，成直腿掃球動(dòng)作。 第三，踢球腳腳掌內(nèi)翻。 腳背正面踢球是用腳背正面的楔骨和跖骨的末端構(gòu)成部位觸球的一種踢球方法特點(diǎn)：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的性能變化小，出球方向也比較單一。 基本動(dòng)作要領(lǐng)：踢定位球時(shí)，直線助跑，最后一步稍大并要積極著地，支撐腳在球的側(cè)方約10～12厘米處，腳尖正對(duì)出球方向，膝關(guān)節(jié)徽屈，踢球腿是在支撐腳前跨和助跑的最后一步蹬高地面時(shí)，順勢(shì)向右擺起，小腿曲屈。 在支撐腳著地的同時(shí)，以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺，當(dāng)膝蓋擺至接近球正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳背的正面擊球的后中部。 踢球腿隨球繼續(xù)提膝前擺。 易犯錯(cuò)誤：第一，支撐腳的位置靠后，造成踢球時(shí)身體后仰，踢球的后下部，出球偏高。 第二，踢球腿前擺時(shí)，小腿過(guò)早前擺，造成直腿踢球，出球無(wú)力。 第三，擺腿方向不正。 第四，踢球時(shí)，因怕腳尖觸地，腳背不敢繃直，造成腳趾觸球。 腿背正面踢定位球，是初學(xué)者必須嚴(yán)格掌握的基本技術(shù)動(dòng)作。 而在比賽中，還常常用腳背正面踢反彈球、空中球、倒勾球及搓球等。 下面就在掌握好踢定位球基礎(chǔ)上做為提高掌握的動(dòng)作做如下介紹：腳背正面踢反彈球時(shí)，要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)、落地時(shí)間和反彈路線，身體正對(duì)來(lái)球反彈方向，支撐腳在球的側(cè)方。 當(dāng)球要落地時(shí)，踢球腿的小腿急速前擺，在球剛反彈離地時(shí)，以腳背正面擊球的后中部。 該動(dòng)作易犯的錯(cuò)誤在于：對(duì)球的落地時(shí)間判斷不準(zhǔn)，擺腿過(guò)晚，擊球的后底部，擊球偏高。 腳背正面踢空中球（側(cè)身踢空中球）時(shí)，首先要判斷好球的運(yùn)行路線和確定好擊球點(diǎn)，并使身體側(cè)對(duì)出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿帶動(dòng)小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過(guò)程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。 在踢球的剎那，眼睛始終注視球，身體正對(duì)出球方向。 踢球后，面對(duì)出球方向。 該動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤在于：擺腿過(guò)早或過(guò)晚，造成漏踢。 支撐腳尖沒(méi)有對(duì)著出球方向，限制了身體的扭轉(zhuǎn)。 上體傾斜不夠，造成踢球時(shí)腿朝斜上方揮擺，擊在球的中下部，出球偏高。 腳背正面踢倒勾球時(shí)，支撐腳先向前跨一步，膝關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸盡力向上方擺動(dòng)。 當(dāng)球落到頭的前上方時(shí)，用腳背正面向后勾踢。 該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于：上體后仰不夠，膝關(guān)節(jié)太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上運(yùn)行。 腳背正面挑起踢倒勾球時(shí)．先判斷好來(lái)球的運(yùn)行路線并確定好擊球點(diǎn)，然后踢球腳上步蹬地起跳，同時(shí)另一腿上擺，使身體騰空后仰，眼睛注視來(lái)球。 在另一腿下擺的同時(shí)，踢球腿以大腿帶動(dòng)小腿急速揮擺，兩腿在空中成剪式交叉，以腳背正面踢球的后中部，踢球后，兩臂微屈，手掌向下?lián)蔚兀种钢赶虺銮虻南喾捶较?，屈肘? 然后背部、臂部依次著地。 該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于不敢跳或跳起后不敢向后仰體。 落地以手掌撐地時(shí)，手指方向不對(duì)，容易造成時(shí)、腕挫傷。 腳背正面搓球過(guò)頂時(shí)，擺動(dòng)腿的動(dòng)作是由后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底，踢球的底部，使球由腳尖經(jīng)腳面向前上方回旋而出。 該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踢球時(shí)，腳尖未插進(jìn)球的底部，造成擊球點(diǎn)不正確。 腳背內(nèi)側(cè)踢球是用腳背內(nèi)側(cè)的幾個(gè)楔骨、趾骨末端部位接觸球的一種踢球方法特點(diǎn)：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撐腳選位靈活性較大，出球的方向變化幅度較大。 因此，可踢出平直球、遠(yuǎn)距離弧線球等，也便于轉(zhuǎn)身踢球。 基本動(dòng)作要領(lǐng)：踢定位球時(shí)，斜線助跑，助跑方向與出球方向成45°角。 支撐腳以腳掌外沿積極著地，踏在球的側(cè)后方20～25厘米處，屈膝，支撐腳腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜。 在支撐腳著地同時(shí)踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺，當(dāng)身體轉(zhuǎn)向出球方向，膝蓋擺到接近球的內(nèi)側(cè)正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳尖稍向外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中部（踢高球時(shí)，擊球的中下部），踢球腿隨球繼續(xù)前擺。 易犯錯(cuò)誤：第一，支撐腳的位置偏后，踢球時(shí)上體后仰，易把球踢高。 第二，踢球腳尖外轉(zhuǎn)不夠，接觸部位不正確。 第三，沒(méi)有直向出球方向擺腿，形成劃弧動(dòng)作以致出球點(diǎn)偏外。 同樣，腳背內(nèi)側(cè)踢定位球是初學(xué)者必須掌握的基本動(dòng)作。 做為提高，下面就用腳背內(nèi)側(cè)踢過(guò)頂球、踢弧線球及轉(zhuǎn)身踢球動(dòng)作作如下介紹：腳背內(nèi)側(cè)搓踢過(guò)頂球時(shí)，動(dòng)作方法基本上與踢定位球相同。 只是支撐腳踏在球的側(cè)后方，踢球腳不要過(guò)于繃直，踢球的后下部，并稍有下切的動(dòng)作，使球向前上方飛起并回旋。 踢球腳不隨球前擺。 該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踢球腳沒(méi)有插進(jìn)球底部，擊球點(diǎn)不在球的后下部，使球不能產(chǎn)生回旋。 腳背內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身踢球時(shí)，助跑的最后倒數(shù)第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的側(cè)前方跨出。 在助跑最后一步蹬離地面時(shí)，略微跳動(dòng)，同時(shí)身體轉(zhuǎn)向出球方向，支撐腳以腳掌外沿著地，腳尖指向出球方向，上體側(cè)前傾，膝關(guān)節(jié)彎曲。 在支撐腳著地的同時(shí)，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺。 當(dāng)膝蓋擺到接近球的內(nèi)側(cè)上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳稍外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向敘下方，用腳背內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。 該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于支撐腳的腳尖沒(méi)有指向出球方向。 轉(zhuǎn)身和踢球動(dòng)作不連貫，在轉(zhuǎn)身的同時(shí)，擺動(dòng)腿沒(méi)有積極跟隨前擺。 轉(zhuǎn)身時(shí)，上體沒(méi)有前傾。 腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球時(shí)，用腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中部位。 擺腿的方向不通過(guò)球心，在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋沿一定的弧線運(yùn)行。 該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踝關(guān)節(jié)用力過(guò)大或過(guò)小。 腳背外側(cè)踢球是用腳背外測(cè)部位接觸球的踢球方法。 特點(diǎn)：它除具備腳正面踢球的特點(diǎn)外，由于踢球時(shí)腳腕靈活性較大和擺腿方向變化較多等優(yōu)點(diǎn)，它是踢各種距離弧線球和彈撥、削球的主要方法。 基本的動(dòng)作要領(lǐng)：踢定位球（平直球）時(shí)，助跑、支撐腳的位置和踢球腿的擺動(dòng)，基本上與腳背正面踢球相同。 只是用腳背外側(cè)接觸球。 在踢球腿的膝蓋擺到接近球的正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺時(shí)，膝蓋和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側(cè)部位踢球的后中部，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。 容易犯的錯(cuò)誤：第一，踢球時(shí)，膝蓋和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)不夠，造成接觸球部位不正確。 第二，支撐腳靠后，造成踢球時(shí)身體后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。 腳背外側(cè)踢定位球是初學(xué)者必須掌握的基本動(dòng)作，但在比賽中，還常用腳背外側(cè)踢弧線球或彈撥球，為了進(jìn)一步了解腳背外側(cè)踢球方法，下面就這兩種踢法做如下介紹：腳背外側(cè)踢弧線球時(shí)，支撐腳踏在球的側(cè)后方約15～20厘米處，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外側(cè)踢球的后中部，擺腿的方向不通過(guò)球心，并向支撐腳一側(cè)的前方繼續(xù)擺動(dòng)，以加大球的旋轉(zhuǎn)。 該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踢球腳的腳腕用力不夠，擺腿方向靠球心軸較近。 腳背外側(cè)踢彈撥球時(shí)，踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。 擊球時(shí)，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動(dòng)將球彈出，踢球腳快速收回。 運(yùn)用這種踢法可將球快速?gòu)棑艿教咔蚰_的外側(cè)或側(cè)前方。 腳尖踢球它是用腳尖部位接觸球的踢球方法。 特點(diǎn)：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的著力點(diǎn)集中，出球快而有力，但因腳尖與球的接觸面小，出球的準(zhǔn)確性較差。 基本動(dòng)作要領(lǐng)：腳尖踢球與腳背正面踢球動(dòng)作大致相同，支撐腳踏在球的側(cè)后方。 擊球時(shí)，腳尖翹起，趾踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)固以腳尖擊球的后中稍偏